Planning des cours
Année 2023-2024

 

     * Cours assurés par Frédéric, Cours assurés par Valérie

 

 - Les cours sont ouverts aux élèves de tous niveaux, quels que soient l'âge et la condition physique.

 - Tous les cours peuvent être retransmis en direct, en visio ou en replay à la demande.

 - Les cours particuliers sont effectués à la demande par Valérie. 

 - Pas de cours durant les vacances scolaires.

 

 

Selon vos envies ou vos besoins, vous pouvez pratiquer en cours collectifs,  particulier et/ou en atelier.

 

   

 

 - LUNDI :

   9h-10h15 / 10h30-11h45 / 12h30-13h45 / 18h15-19h30* / 19h45-21h* 

 

 - MARDI :

   8h45-10h / 10h15-11h30 / 18h-19h15 / 19h30-20h45

 

 - MERCREDI :

   8h-9h / 9h15-10h00 / 18h-19h15* / 19h30-20h45*

 

 - JEUDI :

   9h-10h00 / 10h30-11h45 / 12h30-13h45 / 19h-20h15

 

 - VENDREDI :

   9h-10h00 / 19h-21h Atelier

 

 - SAMEDI :

   9h-12h Atelier

 

    

 

 

Ateliers

Vendredi 1er décembre 2023 19h-21h  « Explorer notre espace intérieur »

Un atelier idéal si vous êtes surmené, fatigué, stressé, et si vous souhaitez simplement faire une pause ou reconnecter le corps et l’esprit en douceur. Cette longue séance de yoga sera basée sur une pratique douce et statique. Des postures simples seront maintenues plusieurs minutes. Elles amèneront progressivement à une détente, une régénération profonde, à un état de conscience spécifique où l’on peut observer respiration et sensations physiques. Nous terminerons par une méditation guidée afin d’expérimenter la richesse et la tranquillité de notre espace intérieur.

 

Vendredi 12 janvier 2024 19h-211  « Spécial hiver : Les flexions arrière »

Un atelier pour démarrer l’année du bon pied ! Si le repos et l’introspection sont essentiels à cette période, il est important toutefois de maintenir un bon niveau d’énergie pour rester actif et en bonne santé. Les postures arrière sont dynamisantes et réchauffantes. Elles vous apportent force, élan et optimisme. Pour rallumer la petite flamme qui est en nous, nous démarrerons par une pratique de préparation, douce et stimulante. Puis nous aborderons progressivement les flexions arrière plus intenses. Nous terminerons par une relaxation profonde, apportant à notre organisme le repos dont il a besoin en cette période hivernale.

 

Vendredi 16 février 2024 19h-21h  « Allonger et aligner le dos, développer le souffle »

Dans cet atelier, vous pourrez approfondir votre expérience du yoga en lui donnant plus de profondeur. Nous pratiquerons des postures pour renforcer le dos, l’allonger, et développer notre connexion avec notre colonne vertébrale. Nous terminerons par un long pranayama et une méditation.

 

 

 

Nous avons besoin de votre consentement pour charger les traductions

Nous utilisons un service tiers pour traduire le contenu du site web qui peut collecter des données sur votre activité. Veuillez prendre connaissance des détails et accepter le service pour visualiser les traductions.